O QUE É YOGA INTEGRAL?
Yoga integral é uma combinação de métodos específicos para desenvolver cada aspecto do indivíduo: físico, emocional, intelectual e espiritual. É um sistema específico que integra os vários ramos do Yoga a fim de realizar um desenvolvimento completo e harmônico do indivíduo.
Todo ser humano almeja a felicidade verdadeira e duradoura. O caminho ou meio através dos quais ele tenta encontrá-la varia de acordo com o nível de desenvolvimento do indivíduo. Ele pode esforçar-se para obter felicidade satisfazendo os aspectos físico, emocional e intelectual da personalidade. A experiência pode ensinar-lhe aquilo que sábios e santos vêm proclamando através dos tempos, que a felicidade verdadeira e duradoura não pode ser baseada naquilo que é impermanente em sua natureza. Felicidade verdadeira e duradoura só pode ser alcançada através do conhecimento do permanente ou Divino que é o Habitante de todos os seres e a fonte de toda vida. A Ele foram dados nomes tais como Self, Natureza, Deus, Brahman, Consciência Cósmica, Infinitude, a Coisa em Si Mesma, Nirvana e outros.
Como Ele é infinito, Ele só pode ser experienciado quando o indivíduo sobe acima de sua personalidade limitada.
O corpo, emoções e intelecto devem ser desenvolvidos até um nível no qual eles funcionem saudavelmente e em perfeita harmonia um com o outro. Só assim alguém pode viver uma vida feliz e usá-los como ferramentas para transcender limitações e experimentar o Divino.
ALGUNS DOS RAMOS PRINCIPAIS DO YOGA
HATHA YOGA: Posturas do corpo (ásanas), relaxamento profundo, controle da respiração (pránáyáma), processos de limpeza (kriyas) e concentração mental criam um corpo flexível e relaxado; vitalidade aumentada; saúde radiante; e ajuda a curar doenças físicas. Através de dieta apropriada, o corpo físico experiência uma limpeza através da qual impurezas e toxinas são eliminadas e ao mesmo tempo vitaminas e minerais são prontamente assimilados e utilizados pelo sistema. À medida que o corpo e a mente se tornam purificados e o praticante ganha controle sobre sua mente, ele finalmente atinge o objetivo do Yoga, Realização Pessoal.
KARMA YOGA: O caminho da ação através do serviço abnegado. Ao exercer o dever sem apego pelos resultados da ação, o Karma Iogue purifica sua mente. Quando a mente e o coração estão purificados, o Karma Iogue se torna um instrumento através do qual o Projeto ou Trabalho Divino é realizado. Assim ele transcende sua individualidade e experiencia a Consciência Divina.
BHAKTI YOGA: Este é o caminho do amor e devoção a Deus, uma Encarnação Divina ou o professor espiritual. Pelo amor constante, meditação e serviço do Divino, o indivíduo transcende sua personalidade limitada e obtém a Consciência Cósmica. O caminho de Bhakti ou devoção pode ser praticado por todos. Tudo que é necessário é fé e constante lembrança amorosa de Deus.
RAJA YOGA: Este é o caminho da meditação e controle da mente. É baseado em perfeição ética e moral e controle dos sentidos o que leva à concentração e meditação através da qual a mente pode se roubada de seus pensamentos. Assim todas as limitações são transcendidas e o estado de Samadhi ou Superconsciência é experienciado.
JAPA YOGA: Japa Yoga é parte do Raja Yoga. Japa significa repetição de um mantra. Um mantra é uma estrutura de som de uma ou mais sílabas que representa um aspecto particular da vibração Divina. Repetição mental concentrada do mantra produz vibrações dentro de todo o sistema do indivíduo que estão sintonizadas com a Vibração Divina.
JNANA YOGA: Este é o caminho da sabedoria. Ele consiste de auto-análise e atenção. O Jnana Iogue adquire conhecimento do Self deixando de se identificar com o corpo, mente e ego. Ele se identifica totalmente com o Divino dentro de si e de tudo e percebe a unificação.
Yoga Integral é a síntese de todos os Yogas. O objetivo é um corpo perfeitamente saudável e forte. Mente com toda clareza, calma e controle. Intelecto afiado como uma lâmina, desejo de aço, coração cheio de amor e gratidão, uma vida dedicada ao bem estar comum e à Realização do Self Verdadeiro.
Neste livro, Hatha Yoga será revista. Existem muitos, muitos livros sobre este assunto nas prateleiras e em bibliotecas pelo mundo afora. Por isso, eu hesito em acrescentar mais um livro ao mercado e talvez até transbordar o rio de material existente. Foi apenas através da necessidade de meus alunos, que insistiram em ver minha maneira de ensinar também impressa, que este livro foi compilado. Eu espero sinceramente que ele não vá extenuar a categoria de informação de Hatha, mas ao invés disso seja útil de uma maneira única, permitindo ao praticante se beneficiar de minhas práticas pessoais e do conhecimento adquirido através do ensino de Hatha pelo mundo todo nos últimos vinte e cinco anos.
Este livro contém pouco material teórico, mas foi organizado como um diretório de Hatha Yoga – incluindo detalhes técnicos precisos e simplificados além de fotos com cada pose.
Eu agora expresso minha gratidão sincera e agradecimentos aos estudantes que me ajudaram a preparar este volume, particularmente às minhas crianças espirituais Sister Yoga do Ceylão e Gita das Américas.
Swami Satchidananda
Nova Iorque, Janeiro de 1970
Um corpo de saúde e força perfeitas, mente com toda clareza e calma, intelecto tão afiado como uma lâmina, desejo tão maleável quanto uma espada, coração cheio de amor e compaixão, vida cheia de dedicação e Realização do Self Verdadeiro é o objetivo do Yoga Integral.
Obter isto através de ásanas, pránáyámás, cântigos de Nomes Sagrados, autodisciplina, ação abnegada, Mantra Japa, Meditação, estudo e reflexão.
Om Shanti, Shanti, Shanti
Sempre seu no Yoga,
Swami Satchidananda
Yoga integral é uma combinação de métodos específicos para desenvolver cada aspecto do indivíduo: físico, emocional, intelectual e espiritual. É um sistema específico que integra os vários ramos do Yoga a fim de realizar um desenvolvimento completo e harmônico do indivíduo.
Todo ser humano almeja a felicidade verdadeira e duradoura. O caminho ou meio através dos quais ele tenta encontrá-la varia de acordo com o nível de desenvolvimento do indivíduo. Ele pode esforçar-se para obter felicidade satisfazendo os aspectos físico, emocional e intelectual da personalidade. A experiência pode ensinar-lhe aquilo que sábios e santos vêm proclamando através dos tempos, que a felicidade verdadeira e duradoura não pode ser baseada naquilo que é impermanente em sua natureza. Felicidade verdadeira e duradoura só pode ser alcançada através do conhecimento do permanente ou Divino que é o Habitante de todos os seres e a fonte de toda vida. A Ele foram dados nomes tais como Self, Natureza, Deus, Brahman, Consciência Cósmica, Infinitude, a Coisa em Si Mesma, Nirvana e outros.
Como Ele é infinito, Ele só pode ser experienciado quando o indivíduo sobe acima de sua personalidade limitada.
O corpo, emoções e intelecto devem ser desenvolvidos até um nível no qual eles funcionem saudavelmente e em perfeita harmonia um com o outro. Só assim alguém pode viver uma vida feliz e usá-los como ferramentas para transcender limitações e experimentar o Divino.
ALGUNS DOS RAMOS PRINCIPAIS DO YOGA
HATHA YOGA: Posturas do corpo (ásanas), relaxamento profundo, controle da respiração (pránáyáma), processos de limpeza (kriyas) e concentração mental criam um corpo flexível e relaxado; vitalidade aumentada; saúde radiante; e ajuda a curar doenças físicas. Através de dieta apropriada, o corpo físico experiência uma limpeza através da qual impurezas e toxinas são eliminadas e ao mesmo tempo vitaminas e minerais são prontamente assimilados e utilizados pelo sistema. À medida que o corpo e a mente se tornam purificados e o praticante ganha controle sobre sua mente, ele finalmente atinge o objetivo do Yoga, Realização Pessoal.
KARMA YOGA: O caminho da ação através do serviço abnegado. Ao exercer o dever sem apego pelos resultados da ação, o Karma Iogue purifica sua mente. Quando a mente e o coração estão purificados, o Karma Iogue se torna um instrumento através do qual o Projeto ou Trabalho Divino é realizado. Assim ele transcende sua individualidade e experiencia a Consciência Divina.
BHAKTI YOGA: Este é o caminho do amor e devoção a Deus, uma Encarnação Divina ou o professor espiritual. Pelo amor constante, meditação e serviço do Divino, o indivíduo transcende sua personalidade limitada e obtém a Consciência Cósmica. O caminho de Bhakti ou devoção pode ser praticado por todos. Tudo que é necessário é fé e constante lembrança amorosa de Deus.
RAJA YOGA: Este é o caminho da meditação e controle da mente. É baseado em perfeição ética e moral e controle dos sentidos o que leva à concentração e meditação através da qual a mente pode se roubada de seus pensamentos. Assim todas as limitações são transcendidas e o estado de Samadhi ou Superconsciência é experienciado.
JAPA YOGA: Japa Yoga é parte do Raja Yoga. Japa significa repetição de um mantra. Um mantra é uma estrutura de som de uma ou mais sílabas que representa um aspecto particular da vibração Divina. Repetição mental concentrada do mantra produz vibrações dentro de todo o sistema do indivíduo que estão sintonizadas com a Vibração Divina.
JNANA YOGA: Este é o caminho da sabedoria. Ele consiste de auto-análise e atenção. O Jnana Iogue adquire conhecimento do Self deixando de se identificar com o corpo, mente e ego. Ele se identifica totalmente com o Divino dentro de si e de tudo e percebe a unificação.
Yoga Integral é a síntese de todos os Yogas. O objetivo é um corpo perfeitamente saudável e forte. Mente com toda clareza, calma e controle. Intelecto afiado como uma lâmina, desejo de aço, coração cheio de amor e gratidão, uma vida dedicada ao bem estar comum e à Realização do Self Verdadeiro.
Neste livro, Hatha Yoga será revista. Existem muitos, muitos livros sobre este assunto nas prateleiras e em bibliotecas pelo mundo afora. Por isso, eu hesito em acrescentar mais um livro ao mercado e talvez até transbordar o rio de material existente. Foi apenas através da necessidade de meus alunos, que insistiram em ver minha maneira de ensinar também impressa, que este livro foi compilado. Eu espero sinceramente que ele não vá extenuar a categoria de informação de Hatha, mas ao invés disso seja útil de uma maneira única, permitindo ao praticante se beneficiar de minhas práticas pessoais e do conhecimento adquirido através do ensino de Hatha pelo mundo todo nos últimos vinte e cinco anos.
Este livro contém pouco material teórico, mas foi organizado como um diretório de Hatha Yoga – incluindo detalhes técnicos precisos e simplificados além de fotos com cada pose.
Eu agora expresso minha gratidão sincera e agradecimentos aos estudantes que me ajudaram a preparar este volume, particularmente às minhas crianças espirituais Sister Yoga do Ceylão e Gita das Américas.
Swami Satchidananda
Nova Iorque, Janeiro de 1970
Um corpo de saúde e força perfeitas, mente com toda clareza e calma, intelecto tão afiado como uma lâmina, desejo tão maleável quanto uma espada, coração cheio de amor e compaixão, vida cheia de dedicação e Realização do Self Verdadeiro é o objetivo do Yoga Integral.
Obter isto através de ásanas, pránáyámás, cântigos de Nomes Sagrados, autodisciplina, ação abnegada, Mantra Japa, Meditação, estudo e reflexão.
Om Shanti, Shanti, Shanti
Sempre seu no Yoga,
Swami Satchidananda
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